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Trainingspläne

Finde Deinen Trainingsplan und lade ihn Dir runter.

Nr.22 Kraft

Kraft, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich

Nr.23 Ausdauer

Ausdauer, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich

Nr.24 Kraft-Ausdauer

Kraft und Ausdauer, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich

Nr.25 Abnehmen

Abnehmen, 10 Minuten Fahrrad, 2-3x wöchentlich,
auf Level3 beginnen, jede
Minute....

Nr.26 Straffe Beine

straffe Beine, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich

Nr.27 Starker Rücken

starker Rücken, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich

Nr.28 Straffe Arme

straffe Arme, 10 Minuten, 2-3x wöchentlich